Hälsinglands Utbildningsförbund
meny

Mentorsutbildning

Här hittar du utbildningsmaterial för dig som mentor. Logga in nedan.

Behörighet / logga in

För att komma åt materialet behöver du först få behörighet.

Kontakta anders.isaksson@hufb.se om du är intresserad.

UPPMUNTRA TILL FYSISK AKTIVITET

Syftet med utbildningen är att bidra med kunskap om; bemötande, uppmuntran, inkluderande arbetssätt och engagemang. Denna utbildning ska förhoppningsvis hjälpa dig att möta olika människor på ett bättre sätt. Efter genomförd och godkänd utbildning erhålls ett utbildningsbevis.

Bild 1-23 för deltagare

1. En aktiv och hälsosam livsstil: person som tränar, äter, sover och mår bra
2. Vardagsmotion: människa visad står och arbetar, cyklar, tar trapporna och går med hunden
3. Måltiderna: Person med olika måltider runt omkring sig
4. Näringsvärde och energivärde: Chips + cola och en tallrik med mat
5. Balans mellan kost och aktivitet: människa balanserar med en triangel fylld med mat och aktiviteter
6. EU:s riktlinjer för fysisk aktivitet: två personer som tränar. Kalender och klocka.
7. Saker som är dåligt för kroppen: Stillasittande person som röker, dricker kola och äter chips
Träningens fem delar
Kondition
Styrka
Styrkeuthållighet
Rörlighet
13. Motorik
14. Delar i ett träningspass
15. Träningskoll
16. Skelettet
17 Muskelsystemet
18. Nervsystemet
19. Hjärt- och lungsystemet
20. Vara en bra förebild
21. Hygien
22. Säker träningsmiljö
23. Kundservice
23. Kundservice

Sidan uppdaterades av lucas.lund@hufb.se